Ах тези прословути регресии на съня, които ни взимат здравето … Тъкмо сме закрепили положението със съня и хоп – поредната регресия на съня пристига и ни връхлита с пълна сила.
А знаете ли, че регресиите всъщност са прогресии, тоест това са периодите на бурен растеж, в които бебето усвоява ново умение и по този начин пораства. Ние, консултантите по детски сън, наричаме един такъв период регресия на съня, тъй като той има негативно отражение върху съня на бебето за опреледен период от време.
Кога настъпват регресиите и как да се справим с тях?
През първите две години от живота си детето преминава през общо 6 фази на ускорен растеж, които резултират във влошаване на съня и съответно регресия на съня.
- Най-позната е регресията около четвърти месец. Тя е и единствената, която е свързана с физиологията на съня, тъй като при нея бебето променя изцяло начина по който спи и започва да спи като нас, възрастните, със същите фази и цикли на съня. Всички следващи регресии са свързани с усвояването на нови двигателни и когнитивни умения.
- Следващата регресия настъпва около шести месец и е сързана с умението на бебето да сяда и да лази. Тук също така може да се проявят и първи признаци на тревожност при раздяла.
- Регресията около осми месец е свързана предимно с умението на бебето да се изправя и да сяда самостоятелно. Тревожността при раздяла може да стане все по-осезаема.
- Прохождането и огромното любопитство на детето да изучава света около него предизвиква регресия около дванадесети месец.
- Бурното развитие на речта води до регресия около осемнадесети месец.
- Около втората годинка детето вече е много съзнателно и прословутото тестване на граници е в разгара си, което също предизвиква влошаване на съня.
Забележете, че навсякъде посочвам ориентировъчна възраст, тъй като всяко дете е индивидуално и има свой собствен темп на развитие.
Обичайно една регресия на съня трае около 2-3 седмици, рядко до месец. През този период е нормално да наблюдавате следните трудности по отношение на съня:
- отказ от дрямка
- дълги и мъчителни приспивания
- неспокоен сън
- кратки дневни дремки
- нощни събуждания
- ранни сутрешни събуждания
След отминаването на една регресия на съня нещата се нормализират и бебето би следвало отново да започне да спи спокойно. Ако обаче трудностите със съня продължат по-дълго време, то най-вероятно проблемът се корени другаде и причината трябва да бъде разнищена.
Възможно е на бебето да му е необходимо повече будуване от това, което има в момента. Възможно е да се е попреуморило заради натрупаната умора в следствие на влошения сън по време на регресията. Възможно е обаче и по време на регресията да сме въвели асоциация за сън, която сега да ни бърка нещата. Именно това е най-честата грешка на родителите в тези периоди – започват да оказват повече помощ на бебето при заспиване и по този начин спомагат за формирането на нова асоциация, от която после трудно ще се отърват.
Стратегии за справяне с регресията на съня
Най-добрата стратегия за справяне с една такава регресия на съня е да се стремим максимално да не променяме нищо и да се придържаме към вече усвоените навици за сън. Бебето се върти/сяда/изправя в кошарата и не иска да заспи? Оставете го! Бебето се събужда след кратка дрямка и не може/не иска да заспи отново? Вдигнете го и преминете към по-ранно вечерно лягане! И още нещо: давайте на бебето максимално много възможност да практикува новите си умения по време на активното будуване! Така то ще се измори качествено и ще спи по-спокойно.
Колкото и трудна за справяне да изглежда понякога една регресия на съня не забравяйте, че тя съвсем скоро ще отмине. А ние можем да променим начина, по който гледаме на тези периоди и да се фокусираме върху позитивното – нашето мъничето усвоява поредното умение по пътя към порастването!
