Нощните събуждания при новородените бебета са напълно нормални, но това не означава, че те не могат да бъдат контролирани или поне минимизирани.
Разбирането на причините за нощните събуждания и предприемането на подходящи стъпки може значително да подобри съня както на вашето бебе, така и вашия.
В тази статия ще разгледам ефективни стратегии и полезни съвети за справяне с този често срещан проблем.
- Нощните събуждания са нормална част от развитието на новородените.
- Дневната рутина и качеството на храненето оказват влияние върху нощния сън.
- Техники като Dreem feeding могат да помогнат за удължаване на периодите на сън.
Какво да правим през деня, за да имаме спокойни нощи?
Много родители се фокусират върху нощта, когато търсят решения, но ефективните подходи започват още през деня.
За да осигурите на бебето си по-добър сън през нощта, трябва да спазвате няколко важни правила през деня:
- Достатъчно дневен сън: Ако бебето не спи достатъчно през деня, то може да стане твърде изнервено поради преумората и трудно да заспи през нощта. Балансът между дневните дремки и нощния сън е от съществено значение.
- Уморено, но не преуморено бебе: Преумореното бебе ще се буди по-често през нощта. Търсете сигнали за умора и започнете ритуала за сън навреме, за да избегнете преумората.
- Достатъчен калориен прием през деня: Бебетата, които не се хранят достатъчно през деня, често огладняват през нощта, което води до събуждания. Уверете се, че бебето получава достатъчно мляко през деня.
Как да се справим с по-късните кърмения и честите нощни събуждания?
Много кърмени бебета започват да търсят гърдата повече през късния следобед и вечер. Това е напълно нормално и често е знак, че бебето трябва да приема повече храна, за да се подготви за нощния сън.
Колкото повече напредва денят, толкова по-къси стават интервалите между храненията.
Ако забележите, че бебето започва да се събужда често през нощта, може би е време да се уверите, че му осигурявате достатъчно храна преди да си легне.
Опитайте се да го държите будно по време на кърменето, като го галите по главичката или му говорите, за да го стимулирате да суче активно и да се засити.
Важно: Ако забележите, че бебето заспива веднага след като го поставите на гърда или му предложите бутилка, това може да е знак, че трябва да започнете храненето малко по-рано, още преди бебето да е твърде изморено.
Опитайте да го храните на светната лампа, за да е по-будно и да суче по-дълго.
Dreem feeding – тайната за по-дълга пауза през нощта
Ако не си лягате в същото време като бебето, можете да опитате техниката, наречена Dreem feeding: Преди мама да си легне вечерта, разбужда бебето леко, за да го сложи още веднъж на гърда или да му предложи мляко от бутилка.
Това може да осигури на вас и на бебето по-дълга пауза от кърмене/хранене, поне през първата половина на нощта.
Как работи:
- Ако бебето ляга да спи около 21:00 ч., а вие си лягате в 22:00 или 23:00 ч., преди да си легнете вие, разбудете го леко, за да суче.
- Не е необходимо да будите бебето напълно. Достатъчно е леко да го разбудите, колкото да може да засуче, за да се засити и да има по-дълъг сън след това.
Причини за нощните събуждания
Нощните събуждания могат да се дължат на няколко различни причини:
- Глад: Ако бебето не е заситено достатъчно през деня, то може да се събуди гладно през нощта.
- Дискомфорт: Мокра пелена, прекалено топло или студено помещение също могат да нарушат съня на бебето.
- Физиология на съня: Понякога бебето може да плаче или да се движи в съня си, без да е напълно будно. Това е нормално поведение за новородените бебета.
Как да разберем дали бебето наистина е будно?
Може да се случи бебето да започне да плаче в съня си, но да не е съвсем будно. Новородениете често правят гримаси, плачат или се усмихват, без да са напълно събудени.
Как да реагирате?
Ако чуете бебето да изплаче внезапно, изчакайте 20-30 секунди, преди да се намесите. Това ще ви помогне да разберете дали бебето е наистина будно и има нужда от успокояване, или просто плаче на сън.
Повече информация и съвети, както и обстоен план за действие при нощните събужданния, ще намерите в курса ми “Сънят на бебето от 0 до 5 месеца”
Обобщение
Нощните събуждания при новородените бебета са нормални, но с правилния подход и внимание към детайлите можете да ги минимизирате. Спазвайте ключовите правила през деня, като осигурявате достатъчно дневен сън, правилно хранене и се стараете да имате едно добре изморено, но не преуморено бебе. Въоръжени със знания за причините и методите за справяне с нощните събуждания, ще осигурите по-спокойни нощи за вас и вашето бебе.
Често задавани въпроси (FAQs)
Колко често е нормално новороденото да се буди през нощта?
Нормално е новородените да се будят на всеки 2-3 часа за хранене, тъй като техният стомах е малък и бързо огладняват.
Кога бебето ще започне да спи през цялата нощ?
Повечето бебета започват да спят по-дълги периоди около 4-6 месеца, но това зависи от развитието им и от навиците за сън.
Как да разпозная дали бебето е гладно или просто неспокойно?
Ако бебето не се успокоява по друг начин, освен с хранене, суче активно, щом го поставите на гърда или му дадете адаптирано мляко, и остава будни по време на храненето докато не се засити, вероятно е гладно. Ако просто плаче за кратко, може да е временно неудобство.
