Когато сте родители за първи път, разпознаването на сигналите за сън на вашето бебе може да бъде истинско предизвикателство.
Бебетата не могат да ни кажат с думи, че са уморени и искат да спят, но те ни показват сигнали, които е важно да разчитаме правилно.
Ако успеете да разберете кога вашето бебе показва, че му се спи, ще му помогнете да заспи по-лесно и по-спокойно, без да се стигне до преумора и трудни приспивания.
Колко време може да будува малкото бебе?
През първите три месеца от живота бебето обикновено може да издържи комфортно будно между 60 и 90 минути. Това е важен ориентир, но не забравяйте, че всяко бебе е различно и интервалите могат да варират.
Все пак е препоръчително да се стремите да слагате бебето да спи още при първите признаци на умора, защото преумореното бебе ще има значително по-големи трудности с успокояването и заспиването.
Какво се случва, когато бебето е преуморено?
Ако бебето не бъде сложено да спи навреме и се стигне до преумора, то ще има нужда от много повече помощ, за да се успокои.
Причината за това е незрялата нервна система на новороденото, която не е способна да се саморегулира, както при по-големите деца или възрастни.
Как да избегнем преумората?
Има няколко начина да избегнете преумората и да помогнете на бебето да се успокои преди да се стигне до този неприятен момент:
Близост – Носенето на бебето в слинг е чудесен начин да го успокоите и да го държите близо до себе си. Близостта създава сигурност и комфорт за бебето.
Движение – Гушкането и люлеенето на ръце често успокояват бебето и му помагат да се отпусне и заспи.
Бял шум – Белият шум имитира звуците, с които бебето е свикнало и е чувало в утробата на мама, и му помага да се успокои.
Как да разчитаме сигналите за сън на малкото бебе?
Бебетата показват различни признаци, когато им се спи. Разпознайте тези сигнали навреме, за да избегнете преумората. Аз ги разделям в 3 фази:
Фаза 1: Бебето е леко изморено
- Втренчен поглед – Бебето изглежда „загубено“ и не се фокусира върху нещата около себе си.
- Върти си главата – Бебето се обръща настрани и показва незаинтересованост, когато се опитате да го занимаете с някакво действие.
- Зачервени вежди – Когато бебето е леко изморено, кожата около веждите може да изглежда зачервена.
Ако не започнете да приготвяте бебето за сън в този момент, сигналите ще започнат да стават по-видими и по-силно изразени.
Фаза 2: Бебето вече е изморено
- Прозява се – Това е ясен сигнал, че на бебето започва да му се спи.
- Търка си очичките – Бебето често търка очите си, когато има нужда да спи.
- Дърпа си ушите – Много бебета показват този жест, когато искат да спят.
- Става раздразнително – Бебето вече не реагира толкова спокойно на нещата, които се случват около него.
Ако не сложите бебето да спи и на този етап, ще се озовете в следващата фаза, а именно:
Фаза 3: Бебето е преуморено
- Мята ръчички хаотично – Бебето започва да се движи без цел и не може да се успокои.
- Извива се – Бебето става много неспокойно и започва да се извива.
- Започва да плаче истерично – Плачът става по-силен и по-остър, сигнализирайки, че бебето е твърде изморено, за да заспи спокойно.
Ако вече сте във фазата на преумората, то не е необичайно бебето ви буквално да се бори със заспиването, въпреки че е изключително изморено.
Колко сън е необходим на бебето през първите месеци?
През първите три месеца бебето ще спи около 4-5 пъти на ден, като продължителността на дремките може да варира между 20 минути и 2 часа.
Бъдете реалисти, че през тези месеци режимът на сън ще бъде доста хаотичен и не е нужно да имате фиксиран график в този етап. Режимът ще започне да се установява около 5-тия месец.
Кога да сложим бебето да спи за нощен сън?
През първите месеци много бебета спят по около 9 часа през нощта. Нощният сън обикновено започва в диапазона 20:00-22:00 ч. в зависимост от индивидуалния режим на бебето и от броя дневни дремки.
Нуждаете се от професионален съвет? Направете “Консултация за новородени” – удобно и лесно, онлайн среща или телефонен разговор!
Заключение
Разпознаването на сигналите за сън на бебето е изключително важно за добрия сън на малкото човече. Когато успеете да разчетете правилно сигналите за умора и да реагирате навреме, ще помогнете на бебето да заспи по-лесно и по-спокойно, което ще доведе до по-добър сън за цялото семейство.
Важно е да помните, че всяко бебе е уникално, така че бъдете търпеливи и се приспособявайте към неговите индивидуални нужди.
